BARAHONA: Te presentamos una lista de los 10 alimentos que m�s debes cuidar y poner atenci�n en las porciones.
Top 10:
Pizza. La harina, el queso y las carnes rojas que encontramos en ella es una combinaci�n extrema, pues la harina infla, la carne roja tiene muchas grasas saturadas y el queso por estar compuesto de leche es muy dif�cil de digerir.
Papas fritas. Este vegetal es muy saludable y se recomienda su consumo; sin embargo, al entrar en contacto con el aceite aliente comienza a deshidratarse y absorbe toda la grasa que es muy dif�cil de sacar del cuerpo.
Pasteles. Est�n hechos de much�sima harina, leche y az�car. Tan solo el pan es pieza clave para comenzar a inflar nuestro cuerpo ahora �agr�gale todo el bet�n! Sin duda es una de las combinaciones m�s ricas pero con m�s carbohidratos.
Aderezos. Muchas personas comen ensaladas para adelgazar pero el error est� en �ponerle aderezo! Pues ellos contienen ingredientes muy saturados y concentrados, tanto que pueden elevar de manera dr�stica tus triglic�ridos.
Comida r�pida. Hamburguesas y hot dogs son nuestros favoritos, quiz� si comi�ramos uno de vez en cuando no tendr�amos problema alguno, pero dos veces a la semana y por si fuera poco �pedimos el combo extra grande! Combinaci�n incorrecta.
Chocolates. Entre m�s finos y m�s amargos sean, contienen mayor cantidad de cacao y los blancos son mucho m�s da�inos, pues contienen m�s az�car y qu�micos.
Alimentos fritos. Toda aquella carne ya sea blanca o roja que entre en contacto con aceite es un fest�n seguro de grasas saturadas. Te recomendamos que disminuyas esta cantidad de aceite en tu cuerpo, cocina las carnes al vapor o a la parrilla, ver�s que hasta tu est�mago se sentir� mejor.
Bebidas alcoh�licas. Una peque�a copa de vino contiene entre �95 y 260 calor�as! As� que si bebes dos copas estar�as consumiendo el equivalente �a una cena completa! �Cuidado con el alcohol!
Pastas. Por su elevada cantidad de trigo y por sus acompa�antes como queso, crema y aderezos se convierten en una mala combinaci�n. Esto no significa que debas quitarle de tu lista de alimentos, pero puedes combinarla con algunas verduras al vapor e igual sabr� deliciosa. �Int�ntalo!
Frutas en alm�bar. Al haber sido procesadas y congeladas pierden sus beneficios y el alm�bar conformado por az�car hace que las calor�as aumenten �el doble!
No debes privarte de estas delicias solo consumelas en peque�as porciones.
Top 10:
Pizza. La harina, el queso y las carnes rojas que encontramos en ella es una combinaci�n extrema, pues la harina infla, la carne roja tiene muchas grasas saturadas y el queso por estar compuesto de leche es muy dif�cil de digerir.
Papas fritas. Este vegetal es muy saludable y se recomienda su consumo; sin embargo, al entrar en contacto con el aceite aliente comienza a deshidratarse y absorbe toda la grasa que es muy dif�cil de sacar del cuerpo.
Pasteles. Est�n hechos de much�sima harina, leche y az�car. Tan solo el pan es pieza clave para comenzar a inflar nuestro cuerpo ahora �agr�gale todo el bet�n! Sin duda es una de las combinaciones m�s ricas pero con m�s carbohidratos.
Aderezos. Muchas personas comen ensaladas para adelgazar pero el error est� en �ponerle aderezo! Pues ellos contienen ingredientes muy saturados y concentrados, tanto que pueden elevar de manera dr�stica tus triglic�ridos.
Comida r�pida. Hamburguesas y hot dogs son nuestros favoritos, quiz� si comi�ramos uno de vez en cuando no tendr�amos problema alguno, pero dos veces a la semana y por si fuera poco �pedimos el combo extra grande! Combinaci�n incorrecta.
Chocolates. Entre m�s finos y m�s amargos sean, contienen mayor cantidad de cacao y los blancos son mucho m�s da�inos, pues contienen m�s az�car y qu�micos.
Alimentos fritos. Toda aquella carne ya sea blanca o roja que entre en contacto con aceite es un fest�n seguro de grasas saturadas. Te recomendamos que disminuyas esta cantidad de aceite en tu cuerpo, cocina las carnes al vapor o a la parrilla, ver�s que hasta tu est�mago se sentir� mejor.
Bebidas alcoh�licas. Una peque�a copa de vino contiene entre �95 y 260 calor�as! As� que si bebes dos copas estar�as consumiendo el equivalente �a una cena completa! �Cuidado con el alcohol!
Pastas. Por su elevada cantidad de trigo y por sus acompa�antes como queso, crema y aderezos se convierten en una mala combinaci�n. Esto no significa que debas quitarle de tu lista de alimentos, pero puedes combinarla con algunas verduras al vapor e igual sabr� deliciosa. �Int�ntalo!
Frutas en alm�bar. Al haber sido procesadas y congeladas pierden sus beneficios y el alm�bar conformado por az�car hace que las calor�as aumenten �el doble!
No debes privarte de estas delicias solo consumelas en peque�as porciones.
